Když tělo bolí, většinou to není náhoda.
olest nevzniká z ničeho nic, i když to není na první pohled vidět.
Je to zpráva od těla, že se ocitáte v „červené“ zóně.
V terapii vytvářím prostor, kde se tělo může uvolnit,
zorientovat a znovu začít fungovat v souvislostech.
Bez nátlaku. Bez slibů, ale s vírou v lepší dny.
S respektem k tomu, co teď skutečně je.
Pokud chceš svou situaci změnit
a jsi otevřená/ý aktivnímu zapojení,
nebo potřebuješ bezpečné vedení v tom, jak na to,
jsi tu správně.
O mně
Krásný den přeji, jmenuji se Francesca Astorino,
mým zaměřením je lektorka a terapeutka, specializuji se na kompenzační a rehabilitační cvičení Spirální stabilizace páteře podle MUDr. Richarda Smíška (SPS metodu). Současně působím jako koučka a terapeutka osobního rozvoje s využitím metody JIH® a instruktorka tělesné zdravotní výchovy.
JIH® Metoda
V praxi nejde o práci s „energiemi“ ani o hledání viníka. Jde o pojmenování pravdy v bezpečném tempu, které umožňuje změnu bez tlaku a bez popření reality.
Součástí práce je:
- orientace v emocích a reakcích,
- porozumění opakujícím se životním situacím,
- práce s vnitřní silou a postoji,
- hledání dalšího kroku, který dává smysl právě teď.
Tempo i hloubka konzultace se vždy odvíjí od toho,kde se právě nacházíte a co je pro tebe v danou chvíli únosné.
SPS Metoda
Cvičení probíhá s využitím elastického lana, které umožňuje aktivovat hluboký svalový systém a spirální svalové řetězce.
Tím dochází nejen k posílení svalového korzetu, ale také k uvolnění často přetěžovaných svalů. Výsledkem je lepší držení těla, efektivnější pohyb a podpora regenerace meziobratlových plotének.
Pravidelné cvičení přispívá ke:
- větší stabilitě páteře v běžném životě
- zlepšení držení těla
- zvýšení vytrvalosti a koordinace pohybů
- rozšíření přirozeného rozsahu pohybuj
Spirální stabilizace může být oporou pro ty, kteří hledají cestu z bolestí zad, řeší skoliózu nebo výhřez ploténky, ale také pro ty, kteří chtějí předcházet potížím s páteří a udržet si zdravý postoj i pohyblivost těla.
Individuální péče
Nabízím individuální konzultace formou videohovoru nebo telefonického hovoru.
Konzultace jsou vhodné v případě, kdy:
- potřebujete se zorientovat ve své situaci
- řešíte konkrétní obtíže nebo otázky
- hledáte další směr nebo doporučení dalšího postupu
Termín konzultace je vždy domlouván individuálně podle možností.
Pro domluvu mě prosím kontaktujte předem.
Chci zjistit více o inviduální péči
Ceník
Metoda JIH
– 60 min/2000 Kč… terapie metodou JIH
– 30 min/1000 Kč… terapie metodou JIH
Balíček Obnova:
– 6 x 60 minut terapie + 6 x 15 minut telefonické podpory … 10 500,- Kč
(místo 15000,- Kč)
SPS Metoda
– 50 min/1600 Kč… Individuální hodina SPS Metoda (50 min)
– 30 min/800 Kč… Individuální hodina SPS Metoda (50 min)
– Individuální konzultace (30 min) … 800,- Kč
Permanentka / Dárkový poukaz:
– 10 lekcí jako dárek, nebo dlouhodobá péče … 14 500,- Kč
(místo 16000,– Kč), platné 6 měsíců po zakoupení
Recenze
„Francesca je pečlivá, vždy se vám věnuje na 100%, je vidět, že chce pro klienta stále to nejlepší. Jsem ráda, že jsem se díky ní dozvěděla i o jistém upgradu cviků MUDr.Smíška, které mi vyhovují a díky kterým se po cvičení vždy cítím skvěle. K tomu všemu je Francesca velmi milá a pohodová, takže tvoří pro cvičení výbornou atmosféru.“ – Marcela Volfová
Lekce Francescy mohu jenom doporučit. Po několika lekcích trpělivého mentorování mi pomohla od bolestí. Lekce jsou velmi aktivní, kdy bedlivě dbá na správné provedení. Díky doporučeným cvikům na doma, se cítím dlouhodobě skvěle. – Pepa Černý
Moc děkuji Francesce za její úžasnou péči! Dva roky jsem hledala někoho, kdo by mi skutečně pomohl s bedry, až jsem potkala ji. Francesca je profesionál s lidským přístupem. Oceňuji hlavně to, jak přesně vysvětluje techniku a hlídá, abych nic nedělala špatně. Její pozitivní energie je nakažlivá a motivuje mě na sobě pracovat. Cvičení s ní mě baví a hlavně mi neuvěřitelně pomáhá. Pokud hledáte špičkovou fyzioterapii, jděte k ní! – Jaroslava Pokorná
